Träning handlar inte om att vara bättre än någon annan, det handlar om att bli bättre själv!
för att boka din plats på våra pass, tryck på knappen nedan.
passbeskrivningar
Tabata
Intervallträning där styrka, puls och uthållighet sätts på prov. Under 4 minuter arbetar man 20 sekunder och vilar i 10 sekunder.
Man arbetar i individuellt tempo och med valfria vikter.
BOX & puls
Ett tufft och allsidigt pass för hela kroppen där både hjärta och muskler får jobba. Vi tränar parvis med handskar och mitsar och utför olika slag- och spark-kombinationer. Barfota är att föredra.
station
Stationsuppbyggt intervall-pass där vi varvar puls och styrka. Vid varje station jobbar vi 2x45 sekunder med 15 sekunders vila.
Man arbetar i individuellt tempo och med valfria vikter.
DANZY
Pulshöjande danspass som innehåller de roligaste dansstilarna till de bästa hitsen genom tiderna. Du kommer ha så roligt att du inte ens hinner reflektera över att du tränar.
Inga redskap används.
Ett styrkepass för hela kroppen. Vi jobbar med hantlar och/eller kettlebells.
powertube
Ett pass där vi tränar styrka och uthållighet i hela kroppen med hjälp av gummiband
core
Ett intensivt pass där vi fokuserar på bålträning i 45 min
cross-tabata
Cross-Fit-inspirerat pass där hela kroppen får jobba. Vi jobbar i intrevaller med redskap som ex. roddmaskin, slamballs, wallballs, battleropes, skivstänger, viktslädar etc etc
Ett tufft och svettigt pass:)
skivstång
Styrkepass för hela kroppen. Vi använder skivstänger och hantlar.
combat
Skuggboxning med inspiration från kampsporten. Vi utövar slag- och sparkkombinationer i takt med musik. Inga redskap används.
CIRKEL-BOX
Ett högintensivt boxningsinspirerat intervallpass.
HITMIX
Pulspass med enkla stegkombinationer. Passar de flesta som vill utmana sin kondition. Inga redskap används.
step
Ett roligt pass där vi tränar kondition genom att utföra enkla stegkombinationer på en stepbräda